Oliver Stefani fragt, ob blaues Licht am Abend dick macht?
Takeaways
- Tageslicht hat fundamentale Auswirkungen auf unsere Gesundheit.
- Innere Uhren müssen regelmäßig mit Tageslicht synchronisiert werden.
- Tageslichtmangel kann zu Depressionen und anderen Krankheiten führen.
- Die physiologischen Prozesse im Körper sind auf Tageslicht angewiesen.
- Künstliches Licht unterscheidet sich erheblich von Tageslicht.
- Tageslicht kann die Leistungsfähigkeit steigern.
- Die Dosis von Tageslicht ist entscheidend für die Gesundheit.
- Kurzsichtigkeit kann von zu wenig Tageslicht gefördert werden.
- Tageslicht ist eine kostenlose und effektive Therapie.
- Bewusste Lichtexposition ist wichtig für das Wohlbefinden.
Sound Bites
„Wir sind für Tageslicht erschaffen worden.“
„Tageslicht ist eine gute Medizin für uns.“
„Blaulicht am Abend kann dick machen.“
Weiterführende Links
Ein umfassender Überblick zu dem Thema gebündelt von Light for Public Health Initiative
Human Centric Lighting
Feuer als erste künstliche Lichtquelle
Physiologie
Chronotypen
Melatonin
Zirkadianer Rythmus
Innere Uhren & Chronobiologie
Kelvin und der Zusammenhang mit Lichtfarbe
Melanopsin
Photosensitive Ganglienzelle
Lux
Lichttherapie
Myopie – Kurzsichtigkeit
Dosimeter
WHO zu Risiken von UV-Strahlung
WHO Podcast zu Kurzsichtigkeit
Studie zu Krebs und elektrischem Licht
Studie zum Zusammenhang zwischen Blaulicht und BMI
Daylight Academy
Daylight Matters
Unser Experte
Oliver Stefani bei Daylight Matters
Oliver Stefani an der Hochschule Luzern
Schnitt- & Audiobearbeitung
Vielen Dank an Leonhard Weidinger